Hiện nay, tỉ lệ nạo phá thai đang không ngừng tăng lên do các sự cố ngoài ý muốn xuất phát từ lối sống “thoáng” và quan niệm tình dục “cởi mở” của một bộ phận giới trẻ. Sau khi phá thai, chị em cần tuân theo 9 lời khuyên giúp phục hồi sức khỏe sau phá thai để đảm bảo sức khỏe, cùng thời gian bình phục, chuẩn bị cho những lần mang thai kế tiếp!

Lời khuyên hữu ích dành cho bạn

>> XEM THÊM:

• Thai bao nhiêu tuần tuổi thì có thể dùng thuốc phá thai
• Địa chỉ phá thai tại Hà Đông uy tín

9 lời khuyên phục hồi sức khỏe sau phá thai

Dưới đây là một số lời khuyên phục hồi sức khỏe sau phá thai dành cho chị em:

1. Uống nhiều nước và chất lỏng để chắc chắn cơ thể đủ nước. Nếu bạn đã bị mất máu quá nhiều thì việc uống nhiều nước là rất quan trọng để nuôi dưỡng cơ thể, tăng tốc độ phục hồi của bạn.

2. Bổ sung nhóm thực phẩm giàu protein, vitamin, acid folic, canxi, sắt trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày. Sau phá thai cơ thể của nữ giới thường rất yếu, sức đề kháng bị giảm sút đáng kể khiến các mầm bệnh có cơ hội tấn công và gây nên các bệnh viêm nhiễm quan trọng. Do đó, việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng trên sẽ giúp cơ thể của chị em tái tạo, phục hồi nhanh chóng.

3. Tránh xa các thực phẩm có tính hàn. Hải sản là nhóm thực phẩm với tính hàn (lạnh) điển hình nhất. Mặc dù trong tôm, cua, ốc rất giàu đạm nhưng lại khiến nữ giới sau khi phá thai bị lạnh bụng, cảm giác khó chịu luôn thường trực và vết thương ở tử cung lâu lành. Vì thế sau khi phá thai cần tránh xa các thực phẩm bất lợi này.

4. Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt vì thể chất và tình cảm của bạn sau khi nạo phá thai thường cần có một thời gian để vượt qua, bình ổn và hồi phục.

5. Hãy chắc chắn bạn uống thuốc kháng sinh bất cứ loại thuốc giảm đau nào cũng phải theo quy định và chỉ dẫn của bác sĩ.

6. Nếu bạn cảm thấy sức khỏe không tốt, hoặc gặp những cơn sốt nhẹ hay có bất cứ triệu chứng khác thường thì cần phải đến cơ sở y tế phụ khoa để thăm khám, kiểm tra đảm bảo tình trạng sức khỏe của bạn được tốt nhất.

7. Tránh tập thể dục hoặc nâng vác nặng trong 2 tuần đầu sau khi nạo phá thai để tăng tốc độ phục hồi của cơ thể.

8. Nên tuân thủ lịch trình thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để theo dõi những bệnh phụ khoa có thể tiến triển nhằm đảm bảo cơ thể bạn đang hồi phục tốt từ phá thai.

9. Tìm hiểu về hội chứng stress sau nạo phá thai. Nếu có thể bạn nên tham gia một bài kiểm tra để xem nếu bạn có thể bị stress hay không nhé!

>> XEM THÊM:  Ăn gì sau phá thai để nhanh phục hồi?

Dù có buồn rầu thì bạn hãy nhận thức rằng phá thai là điều không may trong cuộc sống. Dẫu nó mang lại cho bạn một cảm giác mất mát, trống vắng, buồn bã và cảm xúc mâu thuẫn ở những tuần đầu tiên hoặc thậm chí một năm sau khi phá thai nhưng cũng không nên bi quan, chán nản mà hãy chia sẻ điều này với một người bạn đáng tin cậy, người thân trong gia đình để phụ hồi tình cảm và tâm lý, tránh dẫn đến tình trạng trầm cảm.

Liên hệ với những website chuyên tư vấn tâm lý tình cảm để được tư vấn quá trình sau phá thai cũng như tìm hiểu các phương pháp phục hồi cơ thể và tinh thần tốt nhất.

Bạn không nên có quan hệ tình dục trong 4 tuần đầu sau khi phá thai vì cơ thể của bạn cần thời gian để chữa bệnh và làm lành các tổn thương về thể chất cũng như tâm lý trước biến cố vừa qua.

Vệ sinh sạch sẽ vùng âm đạo. Chị em sẽ gặp phải tình trạng ra máu âm đạo và đau bụng dưới như thời kỳ kinh nguyệt sau khi phá thai. Vì vậy, hãy thay băng vệ sinh thường xuyên 5 – 6 lần/ngày. Nữ giới vẫn vệ sinh thân thể bình thường những đối với bộ phận sinh dục, phải rửa sạch bằng nước ấm 3 – 4 lần/ngày, không rửa vào sâu bên trong và tuyệt đối không cho vật gì tác động vào âm đạo.

Mong rằng với những lời khuyên hữu ích vừa rồi, đã giúp chị em nhận biết và thay đổi phù hợp sinh hoạt để sau khi phá thai mau chóng trở lại sức khỏe như lúc ban đầu và chuẩn bị sẵn sàng cho những lần mang thai kế tiếp.