Bên cạnh chế độ sinh hoạt thì thai phụ cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn uống. Bởi có những đồ ăn có thể làm sảy thai. Có rất nhiều thực phẩm bình thường rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ SẨY THAI nếu không dùng đúng cách.

Trong bài viết dưới đây các chuyên gia sản phụ khoa tại Phòng khám phụ khoa Đông Phương sẽ chia sẻ tới chị em: “Danh sách những đồ ăn gây nguy hiểm đến thai nhi” các mẹ hãy chú ý nhé!

DANH SÁCH THỰC PHẨM BÀ BẦU CẦN TRÁNH

Đồ ăn tối kị khi mang thai

Mỗi người đều có những sở thích, chế độ ăn uống riêng. Bình thường thì không sao nhưng khi mang thai mẹ cần tìm hiểu kĩ xem món đó có ăn được không, ăn bao nhiêu là vừa.

Khi mang thai cơ thể mẹ thay đổi nhiều, bụng mẹ còn chứa thêm em bé. Nhiều loại đồ ăn tốt cho mẹ nhưng lại không tốt cho bé  và đồ ăn có thể làm hỏng và phải bỏ thai. Nếu chỉ tập trung ăn đồ ăn theo ý thích, nó nguy hiểm không chỉ với sức khỏe của người mẹ mà còn cả sự phát triển của bé.

Các chuyên gia lưu ý, thai phụ có nguy cơ sảy thai và sinh non cao nếu sử dụng liên tiếp những thực phẩm dưới đây:

1. Trứng sống có thể làm mẹ bầu sảy thai

Rõ ràng là trứng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và quan trọng cho một thai kì khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tránh ăn trứng sống, trứng chưa chín và các loại thực phẩm làm từ trứng sống như mayonnaise, smoothies, mousses,…

2. Pho mát mềm không dành cho phụ nữ mang thai

Mẹ bầu cần tránh ăn các loại pho mát mềm trong suốt thai kì vì trong các loại pho mát này có khả năng chứa một loại vi khuẩn có khả năng gây ra hiện tượng thai chết lưu, sẩy thai và sinh non, tên là Listeria.

3. Phụ nữ mang thai không ăn thịt sống hoặc tái

Thịt sống và tái chắc chắn là một loại thực phẩm mẹ bầu cần tránh hoàn toàn. Trong thịt chưa được nấu chín có chứa một loại ký sinh trùng tên là Toxoplasma Gondii gây nên chứng bệnh Toxoplasmosis. Đây là một bệnh nhiễm trùng mà mẹ bầu có thể mắc khi mang thai và gây nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi.

4. Không nên ăn gan động vật các loại trong suốt thai kì

Gan cũng là một loại thực phẩm có khả năng gây sẩy thai. Mẹ bầu không nên ăn gan và các sản phẩm chế biến từ gan như một số loại xúc xích hay pate,… Lý do là vì các loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin A có thể gây hại cho sự phát triển của mẹ và bé. Quá nhiều vitamin A có thể khiến cho thai nhi gặp các vấn đề như dị tật đường tiết niệu, não úng thủy và có thể dẫn đến sẩy thai.

5. Hải sản chứa thủy ngân

Phụ nữ mang thai nên nói không với các loại cá và hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao. Loại thực phẩm này có thể hây chậm phát triển và tổn thương não ở thai nhi. Những loại hải sản mẹ bầu cần tránh bao gồm: cá kiếm, cá mập, cá thu, cá kình,… Mẹ bầu cũng nên tránh các sản phẩm hải sản đóng hộp vì mặc dù chúng không chứa hàm lượng thủy ngân quá cao thì chúng vẫn có thể gây nên các biến chứng liên quan đến thai kì.

[el5a1f67846f40f]

6. Khoai tây mọc mầm

Đây là loại thực phẩm không chỉ mẹ bầu mà ai cũng nên tránh xa. Khoai tây mọc mầm có chứa một chất cực độc tên là Solanin, chất này gây hại rất nhiều đến sức khỏe của con người.

7. Măng tươi

Măng tươi có vị đắng, hơi the… loại thực phẩm này tuy chế biến được nhiều món khoái khẩu (ví dụ: măng xào thịt, bún măng gà, gỏi măng…) nhưng lại có hàm lượng Cyanide rất cao (khoảng 230mg/kg). Mẹ bầu ăn nhiều măng chứa Cyanide có thể tạo thành chất độc Acid Cyanhydric (HCN) gây hại cho thai.

8. Rau ngót

Mẹ bầu thai yếu, động thai, có tiền sử sảy thai, động thai, đẻ non, hiếm muộn… thì nên hạn chế ăn rau ngót để tránh xảy ra biến chứng nguy hiểm. Đây là món bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu và cả những tháng sau (nếu thai yếu) mà mẹ nhất định phải biết.

• Nước dừa có thực sự tốt cho quá trình phát triển của thai nhi?
• Tại sao lại dễ bị hư thai tại 3 tháng đầu?
• Sảy thai 1 tháng tuổi có hiện tượng như thế nào?

9. Ngải cứu

Ăn ngải cứu bồi bổ cho thai. Có nhiều bài thuốc chữa động thai với nguyên liệu từ ngải cứu và trứng gà. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu ăn với lượng lớn có thể làm sẩy thai ngay lập tức. Tốt nhất là cẩn trọng khi ăn món này.

10. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh tốt cho sản phụ sau sinh vì kích thích tiết sữa nhưng đối với bà bầu thì không nên ăn. Lý do là trong loại quả này chứa nhiều enzym và nhựa kích thích tử cung co thắt, dẫn đến đau bụng, sẩy thai. Nhất là đối với những mẹ đang mang thai 3 tháng đầu.

11. Thơm (dứa)

Tương tự với đu đủ xanh, trái thơm cũng là món bà bầu không nên ăn. Loại quả này có chứa một chất tên là bromelain. Chất này có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung và sản xuất các chất gây phá thai. Cho nên mẹ bầu nên kiêng bớt loại quả này để đảm bảo an toàn cho thai. Khi nào sắp đến ngày sinh thì mới nên ăn để dễ đẻ.

12. Một số loại thực phẩm khác

Nha đam, mướp đắng, lựu, vừng,.. cũng là những loại thực phẩm có khả năng gây sẩy thai mà mẹ bầu nên tránh trong suốt thai kì.

Lưu Ý

Bên cạnh những nhóm thực phẩm cần tránh trong suốt thời kì mang thai thì các bà bầu cũng nên lưu ý:

• Tránh căng thẳng thần kinh

Bạn nên tránh những căng thẳng về thần kinh cho dù đó là hiện tượng bột phát hay hiện tượng mãn tính vì nó là một trong những nguyên nhân gây đẻ non. Nếu có thể bạn hãy cố gắng giảm cường độ làm việc và ngủ đủ giấc vì điều đó rất cần thiết cho bạn và em bé.

• Đi xa

Trong 7 tháng đầu nếu bạn và em bé trong bụng khỏe mạnh, phát triển bình thường thì có thể đi xa, tuy nhiên cần phải tránh các con đường xóc, tình trạng thay đổi khí hậu hay áp suất không khí đột ngột. Từ tháng thứ 8 trở đi bạn không nên đi xa vì có thể sinh non hay sinh rớt dọc đường, rất nguy hiểm cho mẹ và bé.

• Tránh xa vật nuôi trong nhà

Toxoplasmosis là loại sinh vật ký sinh trên người động vật nuôi trong nhà. Chúng có thể xâm nhập qua nhau thai từ cơ thể mẹ và gây khiếm khuyết cho sự phát triển của thai nhi. Nếu mèo thường ăn thịt sống và có nhiều động vật ký sinh trên người thì các bà bầu ở cùng nhà hoàn toàn có thể bị nhiễm bệnh khi vô tình tiếp xúc với con vật cưng.

• Luyện tập

Hãy tránh tất cả các bài tập vận động mạnh như chạy, nhảy hay nâng tạ bởi chúng sẽ khiến bạn quá sức và ảnh hưởng đến thai nhi. Đi bộ, tập Yoga hay những bài tập thư giãn nhẹ nhàng sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong suốt thai kỳ. Điều quan trọng nữa là dù tập loại thể dục nào bạn cũng cần chú ý tới các dấu hiệu cảnh báo như ra máu, hoa mắt chóng mặt…

Trên đây là danh sách 12 món bà bầu không nên ăn để đảm bảo an toàn trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai cũng như một số lưu ý về chế độ sinh hoạt cho thai phụ. Các mẹ nên lưu lại để có một chế độ ăn uống, sinh hoạt hiệu quả, con chào đời bình an, khỏe mạnh.