Làm đẹp và thu nhỏ vùng kín một cách tự nhiên, mang đến hạnh phúc và sự tự tin cho mọi người phụ nữ. Để vùng kín luôn khỏe mạnh và trẻ trung bất chấp thời gian, các cô gái hay phụ nữ mới sinh hãy cũng chúng tôi tìm hiểu ngay phương pháp thu hẹp âm đạo tự nhiên không qua phẫu thuật dưới đây.

1. 1. Thu nhỏ âm đạo bằng phương pháp Kegels

Kegels là phương pháp thu hẹp âm đạo tự nhiên bao gồm những bài tập được coi là khá nổi tiếng có tác dụng thắt chặt thành âm đạo của bạn cho nhỏ lại. Phương pháp này giúp tăng cường cơ bắp âm đạo. Cơ chế trong các bài tập của Kegel là co thắt các cơ để ngăn cản dòng nước tiểu trong một vài giây trước khi nó thoát ra ngoài.

Thu nhỏ vùng kín nhanh chóng an toàn với bài tập Kegels

Chị em có thể xác định cơ này bằng cách cho một ngón tay vào bên trong âm đạo và tìm cách kẹp ngón tay đó lại. Bạn sẽ cảm nhận thấy các cơ âm đạo co lại. Tiếp theo, hãy co cơ âm đạo rồi thả lỏng như khi bạn đi tiểu và cố gắng nín lại giữa chừng. Khi cố gắng nín lại giữa chừng, bạn để nguyên tư thế, không khép 2 đùi lại với nhau, không dùng đến các cơ bụng, chân, lưng và mông. Vừa tập vừa kết hợp thở đều, chậm và sâu.

Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 – 25 lần. Lúc đầu có thể co cơ âm đạo trong khoảng 3 giây rồi thả lỏng, sau đó có thể làm nhanh hơn. Sau khi luyện tập, nếu thấy mỏi các cơ này thì tức là bạn tập chưa đúng cách. Trong khi tập, bạn có thể đặt tay lên bụng, nếu thấy bụng phập phồng thì là chưa tập đúng. Lúc đầu có thể bạn cảm thấy khó khăn để luyện tập, nhưng với sự kiên trì, chắc chắn bạn sẽ thành công.

Chị em nên chăm chỉ thực hành và tập theo đúng cách, chắc chắn “cô bé” của bạn sẽ được thu nhỏ lại phần nào. Không chỉ vậy, nếu kiểm soát các cơ này tốt, chị em sẽ giúp anh ấy lên “thiên đường” mỗi khi anh ấy “thâm nhập” bên trong bạn.

>> Thuốc thu nhỏ vùng kín dùng hay không nên dùng?

2. 2. Thu nhỏ âm đạo bằng các thảo dược tự nhiên

• Lá trầu không

Dùng lá trầu không để xông vùng kín là một trong những cách đem lại hiệu quả cao, an toàn được lưu truyền từ nhiều thế hệ cho tới hiện nay. Bởi trong tinh dầu của lá trầu không có chứa các hoạt tính kháng sinh cực mạnh, ức chế được nhiều vi khuẩn và có khả năng kháng nấm mạnh nên được chị em tin dùng lá trầu không để rửa sạch vùng kín giúp tránh bệnh viêm nhiễm phụ khoa, ngứa và làm thu nhỏ vùng kín hiệu quả.

Lá trầu không- bài thuốc tuyệt vời của vùng kín

Để se khít vùng kín bằng lá trầu không với cách thực hiện cũng khá đơn giản. Bạn cần chuẩn bị từ 10 -15 lá trầu không, đem rửa sạch rồi cho vào nồi nước đun sôi, thêm một chút muối để kháng khuẩn tốt hơn. Bạn đun sôi trong vòng 5 phút, sau đó để nước nguội bớt rồi đem xông vùng kín, không để nước quá nóng, sẽ khiến vùng kín bỏng rát.

Bạn nên xông hơi “vùng kín” bằng lá trầu không khi vừa tắm hoặc vệ sinh vùng kín xong, sau khi xông xong thì dùng giấy hoặc khăn mềm lau khô vùng kín rồi mới mặc quần áo. Cách thu nhỏ vùng kín bằng lá trầu không bạn tránh xông ở nhiệt độ và không nên lạm dụng phương pháp này bởi nó sẽ khiến bạn bị khô âm đạo.

• Quả phúc bồn tử

Quả phúc bồn tử hay còn được biết đến với cái tên thông dụng hơn là quả lý gai/ quả mận gai. Không chỉ giàu dinh dưỡng, chống lão hóa, phòng trừ bệnh tật mà còn có tác dụng se khít âm đạo.

Để thực hiện se khít vùng kín tại nhà bằng quả phúc bồn tử, bạn chỉ cần mua phúc bồn tử về rửa sạch, sau đó đun cùng với nước. Nước sôi thì vặn nhỏ lửa đun đến khi nước hơi đặc lại thì tắt bếp. Để nguội rồi đổ vào lọ thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh 5 ngày. Khi tắm bạn rửa sạch âm đạo, sau đó dùng nước phúc bồn tử thoa nhẹ nhàng bên trong âm đạo, để như vậy một lúc rồi rửa bằng nước sạch lại một lần nữa.

Chế độ ăn uống khoa học cũng là một cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên

Song song với những phương pháp tập luyện và dùng thảo mộc trên, sau sinh cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều hoa quả, rau xanh và ít dầu mỡ cũng đẩy nhanh quá trình phục hồi của “cô bé” sau sinh, đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất để các cơ vùng chậu, cơ âm đạo trở về trạng thái khỏe mạnh ban đầu.

Hy vọng với những cách thu hẹp âm đạo tự nhiên mà chúng tôi chia sẽ trên sẽ giúp cho các chị em có thể lựa chọn cho mình một cách phù hợp để bảo vệ sức khỏe cũng như giúp chị em có thể lấy lại được sự tự tin, sự quyến rũ ban đầu.