Dù áp dụng phương phương nào thì sau phá thai nữ giới cũng cần kiêng cẩn thận do lúc này cơ quan sinh sản bị tổn thương nên rất dễ bị các loại vi khuẩn có hại tấn công và gây bệnh. Vậy sau khi phá thai cần kiêng gì? Đây cũng chính là vấn đề được chúng tôi đề cập trong bài viết dưới đây. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu.

1. 1. Sau khi phá thai cần kiêng gì trong chế độ sinh hoạt?

Sau khi thực hiện phá thai, thai phụ cần ở lại cơ sở y tế để nghỉ ngơi và theo dõi tình trạng sức khỏe trong vòng ít nhất 2 tiếng. Sau đó, nếu không có những biểu hiện bất thường nào khác thì chị em có thể được về nhà và nghỉ ngơi. Trong quá trình nghỉ ngơi và điều dưỡng sức khỏe tại nhà, bạn cần phải tuân thủ một số điều cần kiêng cữ để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

1.1. Kiêng quan hệ tình dục

Sau phá thai bạn cần kiêng quan hệ ít nhất 4 tuần để cơ quan sinh sản có thể phục hồi. Nếu quan hệ tình dục sớm bạn có nguy cơ cao mắc bệnh phụ khoa, đặc biệt là các bệnh viêm nhiễm phụ khoa chẳng hạn như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung… Do quan hệ tình dục tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào trong vùng kín. Bên cạnh đó việc quan hệ tình dục sớm cũng khiến tổn thương trong cơ quan sinh sản lâu lành, thậm chí còn trở nên trầm trọng hơn.

1.2. Kiêng làm việc quá sức

Chẳng hạn như các việc bê, vác… vì chúng gây áp lực cho vùng bụng dưới từ đó có thể làm những tổn thương ở cơ quan sinh dục trầm trọng hơn.

1.3. Kiêng thụt rửa âm đạo

Thói quen này chính là 1 trong những nguyên nhân gây viêm nhiễm phụ khoa hàng đầu ở nữ giới vì vậy bạn cần tránh xa việc vệ sinh không đúng cách này.

1.4. Tránh để băng vệ sinh quá lâu

Sau khi phá thai, máu sẽ ra khoảng 10 ngày, vì vậy bạn cần chú ý thay băng vệ sinh thường xuyên bởi nếu để lâu (quá 4 tiếng) sẽ tạo điều kiện cho nấm và các vi khuẩn có hại sinh sôi phát triển.

[el5a1f68440e4c9]

>> Xem thêm: Thai bao nhiêu tuần tuổi thì có thể dùng thuốc phá thai

2. 2. Sau phá thai cần ăn gì, kiêng ăn gì?

Bên cạnh chế độ sinh hoạt thì thai phụ cũng cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai. Nếu không kiêng cữ đúng cách có thể khiến sức khỏe bị ảnh hưởng thậm chí là khả năng sinh sản sau này cũng bị đe dọa. Vậy sau khi nạo phá thai nên ăn uống như thế nào để sức khỏe bình phục một cách nhanh nhất.

2.1. Sau khi phá thai nên ăn gì?

Những thực phẩm giàu protein giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe

>> xem thêm: Phá thai tại Hà Đông

• Bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein

Đây chính là lựa chọn đầu tiên cho vấn đề sau khi phá thai nên ăn gì. Bởi vì sau phá thai chị em sẽ bị mất máu ít nhất là 7 ngày vì thế việc tái tạo máu để bù đắp vào số đã mất có thể không đáp ứng đủ khiến cơ thể mệt mỏi và xanh xao. Protein khi này sẽ giúp quá trình tái tạo máu diễn ra nhanh hơn vì thế sau hút thai chị em nên tích cực bổ sung các thực phẩm giàu protein như thịt bò, các chế phẩm từ sữa hoặc các sản phẩm từ đậu. Ngoài ra thực phẩm giàu protein còn giúp cơ thể đủ dưỡng chất.

• Các thực phẩm giàu axit folic

Axit folic có tác dụng kích thích quá trình sản xuất các tế bào mới và tái tạo hồng cầu vì thế rất cần thiết với những nữ giới vừa trải qua quá trình hút thai vì sẽ khiến các vết thương mau lành hơn. Sau khi phá thai chị em có thể thêm các thực phẩm giàu axit folic vào bữa ăn hàng ngày như gan động vật, súp lơ xanh, rau chân vịt các loại ngũ cốc thô hoặc thịt đỏ.

• Các thực phẩm giàu vitamin

Sau khi phá thai sức khỏe chị em sẽ suy yếu và sức đề kháng giảm vì vậy việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin như C, E,B1 có trong các loại quả họ cam quýt, rau xanh là vô cùng cần thiết nhằm  giúp cơ thể tránh bị các vi khuẩn tấn công và gây viêm nhiễm.

• Các thực phẩm giàu sắt

Sắt giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo máu sau hút thai từ đó rút ngắn thời gian phục hồi các cơ quan trong hệ sinh sản và thể trạng. Bạn nên bổ sung sắt có trong các thực phẩm tự nhiên như quả bơ, đậu phộng, ngô, đỗ xanh, rau ngót hoặc rau dền.

• Uống nhiều nước

Sau phá thai cơ thể sẽ mệt mỏi và mất nước nên bổ sung đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ tránh tình trạng mất nước, làm thanh lọc cơ thể và loại bỏ hết các tạp chất tích tụ bấy lâu. Ngoài nước lọc chị em có thể uống nước ép các loại tái cây tươi như kiwi, dâu tây.

2.2. Sau phá thai nên kiêng ăn gì?

Ngoài những thực phẩm hữu ích trong danh sách sau khi phá thai nên ăn gì kể trên, chị em cần phải tránh xa các thực phẩm sau đây:

Loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày một số loại thực phẩm có tính hàn hay vị cay nóng

• Thức ăn nhanh

Một nghiên cứu đã khẳng định rằng thức ăn nhanh chính là thủ phạm làm tăng nguy cơ trầm cảm ở nữ giới sau khi phá thai vì vậy cần phải loại trừ các loại xúc xích, gà rán, phô mai que ra khỏi thực đơn.

• Thực phẩm có tính hàn

Các thực phẩm có tính hàn khiến nữ giới bị lạnh bụng và vết thương khó lành hơn vì thế sau phá thai cần tránh xa các loại hải sản như tôm, cua cá, các loại rau như bí xanh, mồng tơi,…

• Các thực phẩm và gi vị cay nóng

Tính nóng của các loại gia vị như ớt, hạt tiêu, tỏi, mù tạt sẽ kích thích sự tụ máu ở bộ phận sinh dục gây viêm nhiễm, mất máu nghiêm trọng từ đó khiến các cơ quan này lâu lành hơn.

• Các thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Ngay cả đối với người khỏe mạnh thực phẩm không đảm bảo vệ sinh đã có thể mang đến các biến chứng khôn lường, phụ nữ sau khi phá thai cũng vậy, nhóm thực phẩm này có thể dẫn tới ngộ độc thực phẩm hoặc kích ứng với vết thương sau hút thai và gây đến nhiều nguy hiểm vì vậy chị em tuyệt đối không được chủ quan.

Lưu ý: Ngoài việc lưu ý sau khi phá thai kiêng gì, các chuyên gia cũng lưu ý nếu như thấy có những triệu chứng bất thường chẳng hạn như sốt, ra nhiều dịch có mùi hôi, lượng máu ra không giảm đi… thì bạn cần nhanh chóng đi kiểm tra tình trạng sức khỏe bởi đây chính là những dấu hiệu của hút thai không thành công.

Mong rằng với nội dung chia sẻ trong bài viết trên đây có thể giúp bạn đọc giải đáp được băn khoăn: Sau khi phá thai cần kiêng gì?