Cơ thể người phụ nữ rất dễ bị tổn thương khi mang thai. Trong những tháng ngày đầu tiên của thai kỳ, mối đe dọa sảy thai sớm là lớn nhất. Sảy thai sớm có thể do nhiều nguyên nhân như: do đột biến gene, tác động thuốc men, hóa chất, chất phóng xạ… Mặt khác, một số thức ăn gây sảy thai hoặc tổn hại nghiêm trọng cho cả thai nhi và sức khoẻ của người mẹ.

Vậy những nhóm thực phẩm nào dễ gây sảy thai mà mẹ bầu cần lưu ý? Đông Phương đã tổng hợp “danh sách 13 loại thực phẩm dễ gây sảy thai mẹ bầu lưu ý nhé!

Tìm hiểu về các loại thực phẩm khiến mẹ bầu sảy thai là rất quan trọng.

13 THỰC PHẨM DỄ GÂY SẢY THAI

Trên thực tế, có nhiều loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả người mẹ và thai nhi trong bụng. Vì thế, phụ nữ trước và trong khi mang thai, tìm hiểu những thực phẩm dễ gây sảy thai để tránh là vô cùng cần thiết.

Ít nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ bầu nên tránh ăn thực phẩm gây sảy thai tự nhiên dưới đây:

1. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh chứa rất nhiều chất gây nguy hiểm cho thai nhi như: papain, prostaglandin và oxytocin. Chất papain có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy. Chất prostaglandin và oxytocin có tác dụng kích thích co bóp tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài. Điều này sẽ gây sảy thai nếu như thai nhi còn nhỏ, đặc biệt là ở 3 tháng đầu thai kỳ.

Tuy nhiên, khi đu đủ chín, các chất papain, prostaglandin và oxytocin sẽ bị mất đi. Và thay vào đó là các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, C, B1, B2… Chính vì thế, đu đủ chín cung cấp dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng cho mẹ và thai nhi phát triển, giúp mẹ bầu thoát khỏi chứng táo bón và ợ nóng,…

2. Quả nhãn

Quả nhãn có vị ngọt, chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, kali, photpho, magie và sắt nên rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhãn có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa… Nếu bà bầu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai.

3. Rau ngót

Trong rau ngót có chứa papaverin. Đây là một chất được tìm thấy trong cây thuốc phiện, có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, chất papaverin có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai.

4. Rau răm

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, phụ nữ mang thai không nên ăn rau răm vì ăn nhiều sẽ dẫn đến mất máu. Hơn nữa, rau răm chứa chất gây co bóp tử cung nên dễ dẫn đến sảy thai.

5. Ngải cứu

Ngải cứu là một loại rau giúp giảm nhức mỏi, lưu thông máu, giảm đau ở bụng. Tuy nhiên, nếu phụ nữ mang thai ăn ngải cứu trong 3 tháng đầu, nó sẽ làm tăng nguy cơ tử cung chảy máu, co thắt, và có thể dẫn đến sảy thai.

6. Rau chùm ngây

Rau chùm ngây là một loại thực phẩm dinh dưỡng nhưng nó không tốt cho phụ nữ đang mang thai. Do trong rau chùm ngây có chứa alpha-sitosterol. Đây là một loại hormone có cấu trúc giống estrogen để ngừa thai, làm co cơ trơn tử cung và làm sảy thai.

7. Quả dứa

Trong quả dứa có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung, nhất là những quả dứa xanh thì tỉ lệ chất bromelain rất cao. Khi mang thai trong 3 tháng đầu, mẹ bầu ăn nhiều dứa xanh rất dễ bị sảy thai.

8. Nha đam

Nha đam có thể gây co thắt tử cung và làm ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, bởi trong nha đam có chứa chất anthraquinon, có tác dụng xổ mạnh. Những thuốc nhuận tràng có chứa nha đam làm giảm lượng điện phân trong cơ thể và không an toàn cho thai kỳ. Do đó, phụ nữ mang thai giai đoạn đầu không nên ăn nha đam để tránh bị sảy thai.

Nha đam chứa  anthraquinon gây co thắt tử cung, ảnh hưởng đến mẹ và bé.

9. Phomai

Khuẩn Listeria thường có mặt trong một số các thực phẩm như thịt muối, phomai mềm… nhờ quá trình lên men. Vi khuẩn này khi xâm nhập vào cơ thể sẽ đi qua nhau thai, xâm nhập vào màng ối khiến thai nhi dễ bị nhiễm trùng và mẹ bầu có thể bị sảy thai hoặc sinh non.

10. Các loại cá chứa thủy ngân cao

Các loại cá như: cá ngừ, cá kình,… là nguồn thực phẩm giàu protein và axit béo omega-3 tốt cho não bộ và mắt. Nhưng các mẹ bầu nên tránh ăn các loại thực phẩm này, bởi nó có chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể gây hại cho thai nhi.

11. Gan động vật và ruột non

Thức ăn ở gan có thể bổ dưỡng và ngon. Tuy nhiên có thể gây hại cho những phụ nữ mang thai vì nó có chứa nhiều chất độc nếu gan được lấy từ động vật bị bệnh. Gan và ruột non cũng chứa lượng vitamin A và cholesterol cao. Việc tiêu thụ những vitamin quá mức này có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi và gây sảy thai.

12. Thức uống chứa cafein

Các loại thức uống có chứa cafein như cà phê, trà,…đều có tác dụng kích thích và lợi tiểu. Tuy nhiên, đối với bà bầu các loại đồ uống này hoàn toàn không tốt. Cafein có thể đi qua nhau thai vào cơ thể thai nhi. Cơ thể người lớn có thể hấp thụ và chuyển hóa cafein nhưng thai nhi thì không, vì sự trao đổi chất của cơ thể thai nhi vẫn còn đang phát triển.

13. Thức uống có cồn

Rượu bia và thức uống chứa cồn sẽ nhanh chóng truyền vào máu, đi qua nhau thai, truyền vào cơ thể thai nhi. Điều này gây ra những tác động tiêu cực, ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và sự hình thành các cơ quan của cơ thể thai nhi. Nếu bà bầu sử dụng quá nhiều rượu, bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sảy thai, dị tật bẩm sinh,…

Rượu bia gây tác động tiêu cực,ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của bé.

TRIỆU CHỨNG BÁO HIỆU NGUY CƠ SẢY THAI

Tùy vào cơ địa của bà bầu mà những triệu chứng dọa sảy thai cũng khác nhau, có người biểu hiện rõ ràng nhưng có người lại rất âm thầm. Nhiều trường hợp dọa sẩy thai được can thiệp kịp thời vẫn có thể cứu được thai nhi. Vì vậy, bạn nên đi khám sớm để được can thiệp giữ thai kịp thời nếu cần thiết khi nhận thấy những dấu hiệu dưới đây:

1. Xuất huyết âm đạo

Chảy máu là dấu hiệu đầu tiên của sảy thai, có thể chỉ là những đốm máu nhỏ màu đỏ tươi hoặc có khi là chảy máu nhiều.

Một số trường hợp cũng bị chảy máu nhưng không phải là sảy thai. Tuy nhiên khi xuất hiện triệu chứng này bạn cần gọi điện cho bác sĩ để hỏi nguyên nhân, đề phòng trường hợp sảy thai.

2. Chuột rút

Quặn đau ở bụng với cơn co thắt kéo dài đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang có nguy cơ sảy thai. Hãy liên hệ với bác sĩ khi có dấu hiệu chuột rút kéo dài, đặc biệt là kèm theo chảy máu.

3. Đau lưng

Chuột rút có thể tồn tại dưới những cơn đau âm ỉ hoặc đau co thắt lưng dưới. Nếu đau lưng kèm theo chảy máu nữa, hãy gọi ngay cho bác sĩ của bạn.

4. Tiết dịch âm đạo

Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu bất thường ở âm đạo như: xuất hiện cục máu đông hoặc chất lỏng có mùi hôi thì có thể bạn đang ở quá trình sảy thai. Các chất đó có thể là mô bào thai có màu xám hoặc dưới hình thức là các cục máu đông.

5. Không còn dấu hiệu thai kỳ

Đột nhiên cảm thấy mình hết buồn nôn sau nhiều ngày liên tục ốm nghén thường là cơ thể bạn đã khỏe hơn. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy có kèm thêm các triệu chứng khác thường, chị em phải đi kiểm tra bác sĩ ngay.

6. Thử thai âm tính sau khi đã dương tính

Chỉ một vài ngày trước bạn đã biết mình có thai. Nhưng khi có triệu chứng bất thường, bạn đi kiểm tra thai lại nhận được kết quả âm tính thì ngay lập tức cần gặp bác sĩ thăm khám kịp thời.

Cần thăm khám bác sĩ ngay khi mẹ bầu có dấu hiệu bất thường.

3 NHÓM THỰC PHẨM NÊN BỔ SUNG KHI MANG THAI

Quá trình mang thai sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu mẹ bầu biết cân đối giữa việc giữ lối sống khỏe và một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đặc biệt là với việc chọn lựa thực phẩm sao cho đảm bảo sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi.

Các mẹ nên bổ sung những thực phẩm sau trong thời gian mang bầu:

1. Nhóm thực phẩm giàu axit folic

Thực phẩm giàu axit folic hay còn gọi là vitamin B9 giúp tổng hợp AND. Nhóm thực phẩm này có vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bào thai, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai nhi.

Nếu thiếu axit folic dễ gây khiếm khuyết ống thần kinh ở trẻ, thai vô sọ, thoát vị não, hở đốt sống và làm tăng nguy cơ mắc dị tật ở tim, đường tiểu, sứt môi, hở hàm ếch…

Do đó, phụ nữ mang thai nên bổ các thực phẩm giàu axit folic như: thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, bông cải, đậu Hà Lan, cà rốt, cà chua, chuối, cam, bưởi… vào thực đơn hàng ngày của mình.

2. Thực phẩm giàu chất sắt

Sắt là khoáng chất có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, nhất là khi đang mang thai. Để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, bà bầu nên chú ý bổ sung khoảng 40-60mg sắt mỗi ngày là tốt nhất. Chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt như: thịt bò, cải xoăn, cải bó xôi, rau dền, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc… vào bữa ăn hàng ngày.

Những thực phẩm này sẽ cung cấp lượng sắt cho cơ thể, tốt cho quá trình vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến tế bào thai, giúp não bộ em bé phát triển. Đặc biệt, sắt còn tham gia vào quá trình cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Sắt là khoáng chất quan trọng đối với cơ thể, nhất là khi mang thai.

3. Thực phẩm giàu Canxi

Canxi có vai trò đặc biệt trong việc củng cố, làm chắc thêm hệ thống xương cho mẹ và xây dựng hệ thống xương vững chắc cho thai nhi. Nếu thiếu chất này, em bé sẽ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, gây ra các dị tật về xương, còi xương thấp, lùn… Nhu cầu Canxi cần bổ sung cho cơ thể bà bầu là 800 – 1000mg và tăng dần vào các quý tiếp theo.