Như chúng ta đều biết đồ ăn, thức uống nạp vào cơ thể trong thời gian mang thai là vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi và nước dừa cũng không phải trường hợp ngoại lệ. Nước dừa là thức uống thiên nhiên được mọi người đặt cho cái tên “nước tiên” bởi nó chứa nhiều chất bổ dưỡng cho cơ thể người.

Tuy nhiên, nước dừa có thực sự tốt cho quá trình phát triển của thai nhi? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé.

1. Nước dừa tốt như thế nào với sức khỏe thai phụ và thai nhi?

Nước dừa là một loại đồ uống tự nhiên gồm rất nhiều các dưỡng chất như protein, đường, sắt, photpho, natri, vitamin C, B1, B2, B3, B6, chất xơ, canxi, magiê, kali, kẽm, folate… cực tốt cho sức khỏe nhất là với phụ nữ khi mang thai:

• Bổ sung nước cho cơ thể và tăng lượng nước ối

Mẹ bầu được khuyến cao nên uống 3 lít nước mỗi ngày để bổ sung đủ nước cho cơ thể trong giai đoạn mang thai. Mất nước có thể khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, ngất xỉu… Uống nước dừa sẽ giúp mẹ bầu bổ sung khá tốt lượng nước cho cơ thể, lại sạch tự nhiên, không hóa chất. Chưa kể, nước dừa còn giúp mẹ bổ sung thêm nước ối, được khuyến khích cho các mẹ bầu thiếu ối.

• Bổ sung chất điện phân

Nước dừa cung cấp các chất điện phân để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và photpho.  Các dưỡng chất này giúp mẹ bầu duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh pH và tăng cường hoạt động của các cơ. Nước dừa còn giàu vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác sẽ giúp mẹ bầu thêm khỏe và thai nhi phát triển khỏe, tốt.

>> Xem thêm:

• Lo sợ trước hành động tự ý phá thai tại nhà của giới trẻ hiện nay
• Phòng khám phụ khoa tư nhân uy tín tại Hà Nội
• Cách Vệ Sinh Vùng Kín Tránh Bị Viêm Nhiễm

• Tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu

Nước dừa giúp ngăn ngừa táo bón, ợ hơi và cả tiểu gắt rất tốt (là những triệu chứng thường gặp phải trong thai kỳ). Đồng thời giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể nhờ chứa nhiều axit clauric có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Nó sẽ giúp mẹ và bé chống vi khuẩn, vi rút và cả các bệnh viêm nhiễm hay gặp trong thai kỳ của mẹ bầu.

• Hàm lượng đường thấp

Điều này rất quan trọng để mẹ bầu tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ. So với nước mía hay nhiều loại nước đóng chai khác thì nước dừa vừa tự nhiên, lại chứa lượng đường ít (khoảng 6 gram/1 ly nước dừa) tốt hơn cho các mẹ bầu.

2. Tác hại khi sử dụng nước dừa không đúng cách

Dù là tốt, nhưng hãy cẩn thận với nước dừa trong nhiều trường hợp

Có nhiều lợi ích nhưng không phải nước dừa an toàn tuyệt đối để mẹ bầu uống tùy ý. Theo các bác sĩ sản phụ khoa đang công tác tại Đa Khoa Đông Phương cho biết: 

[el5a1f67e314594]

Ngoài ra, sở dĩ nước dừa thường được các bác sĩ khuyên không nên sử dụng trong giai đoạn đầu của thai kỳ bởi trong nước dừa ngoài chất khoáng, còn có nhiều chất béo. Bản chất chất béo hơi khó tiêu hóa, uống nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi. Bà bầu trong 3 tháng đầu thường có hiện tượng ốm nghén như nôn, chán ăn, buồn nôn, nếu uống nước dừa sẽ làm tăng cảm giác buồn nôn, đầy bụng. Điều này có thể làm gia tăng sự mệt mỏi đối với bà bầu.

Nước dừa uống tốt nhất ở 3 tháng giữa thai kỳ của mẹ bầu và giảm dần ở 3 tháng cuối. Mặc dù giai đoạn này nước dừa sẽ rất tốt nhưng nếu mẹ bầu uống quá nhiều, uống thay thế cho nước hãy cẩn trọng vì có thể kéo theo cân nặng tăng khó kiểm soát, đặc biệt về đoạn cuối thai kỳ.

Mặc dù chứa lượng đường không cao nhưng uống quá nhiều nước dừa cũng là nguyên nhân gây tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu.

3. Uống nước dừa khi mang thai cần lưu ý gì?

• Khi có nhu cầu uống nước dừa, các mẹ bầu hãy đợi đến 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kì. Trong 3 tháng đầu, nếu thi thoảng uống chút ít cũng không vấn đề gì, nhưng hạn chế thì vẫn tốt hơn.
• Không nên uống quá nhiều nước dừa, mẹ bầu có thể duy trì tiêu chuẩn 1 ly/ngày (khoảng 100 – 150 ml).
• Không nên uống nước dừa khi mẹ bầu thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu.
• Không uống nước dừa để qua đêm vì nó sẽ bị thay đổi thành phần ảnh hưởng đến tiêu hóa mẹ bầu.
• Không uống nước dừa vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Nó sẽ làm gia tăng tần suất “ghé thăm” nhà vệ sinh của mẹ bầu đấy nhé.
• Các mẹ có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp muốn uống thêm nước dừa nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Các mẹ bầu nhiều ối thì nên uống hạn chế nước dừa trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thì không nên uống.

Như vậy, nước dừa thực tế vẫn là nguồn cung cấp nước và dinh dưỡng rất tốt cho mẹ bầu. Nhưng với điều kiện, mẹ bầu phải uống đúng cách, vừa phải mới thực sự có lợi cho mẹ và thai nhi.

Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trong bài viết trên đây đã giúp bạn đọc giải đáp được băn khoăn liệu nước dừa có thực sự tốt cho sự phát triển của thai nhi?